Seminário Básico de Defesa Pessoal para Advogados.

Descrição

O seminário terá como objetivo apresentar técnicas introdutórias de Muay Thai, Jiu-Jitsu (No-Gi), Wrestling e MMA, proporcionando conhecimentos práticos de defesa pessoal de forma segura e acessível, inclusive para quem nunca teve contato com artes marciais.

A programação será dividida em 4 módulos, com duração de 1h30 cada, realizados em quatro encontros, sempre às 19h30. O local ainda será definido.

Módulo 1 – Fundamentos

• Noções básicas de quedas;
• Defesa de quedas;
• Posições básicas de luta no chão;
• Noções básicas de golpes em pé: socos retos, chutes, joelhadas e cotoveladas.

Módulo 2 – Finalizações e Combinações

• Noções básicas de finalizações: Armlock, Mata-Leão, Guilhotina, Kimura, Americana e Ezequiel;
• Variações de quedas;
• Noções básicas de socos cruzados, uppercuts, chutes giratórios e cotoveladas;
• Combinações de socos e chutes.

Módulo 3 – Integração das Técnicas

• Combinações de quedas com finalizações;
• Noções de Ground and Pound;
• Combinações de Muay Thai e MMA.

Módulo 4 – Aplicação Prática

• Defesas avançadas de quedas;
• Defesa de finalizações;
• Simulações de situações de ataque;
• Simulações de combate, com foco em defesa pessoal.

A proposta é proporcionar uma experiência dinâmica, prática e voltada a situações reais, permitindo que os participantes adquiram noções essenciais de defesa pessoal e maior confiança para lidar com eventuais situações de risco.